不同營養素在寶寶生長發育中的作用

蛋白質

蛋白質是寶寶生長發育必不可少的營養物質，可以為寶寶提供能量，還可為寶寶體內DNA複製等提供原料。對於母乳喂養的寶寶來說，母乳是其最佳的蛋白質來源，質優適量，配比精妙。配方奶喂養的寶寶，盡量選擇乳清蛋白為主的配方奶粉，與母乳更相似，也更易於消化吸收。6月齡後的寶寶，可在輔食中添加魚、肉、蛋等優質蛋白來保證蛋白質的充足攝入。

鈣和維生素D

鈣和維生素D像是一對親密的好兄弟，是促進寶寶牙齒和骨骼發育的重要營養素，很多媽媽為了寶寶能長的又高又結實，很喜歡給寶寶補鈣，現在市麵上也有許多寶寶吃的水果鈣，味道很好，寶寶也愛吃。不過實際上，隻要寶寶正常喝奶、吃輔食，是不需要額外補鈣的。奶類是寶寶最好的鈣來源，容易被寶寶吸收利用，繼續補鈣可能會造成寶寶體內鈣量過多，影響鋅的吸收。

但對於母乳喂養的寶寶來說，由於母乳中缺乏維生素D，會導致母乳中的鈣元素不易被寶寶吸收，造成寶寶缺鈣的“假象”。所以寶寶出生後應每日補充400IU的維生素D，不能單純地靠曬太陽來補充，因為陽光照射的強度和時間都是不同的，不能替代維生素D製劑。配方奶喂養的寶寶則無需補充，因為配方奶中已經添加了維生素D。

DHA

DHA最早是在母乳中被發現的，對寶寶大腦神經及視網膜發育十分重要，是寶寶中樞神經細胞膜的重要組成成分，被稱為“腦黃金”。正常情況下，母乳喂養的寶寶無需額外補充DHA，如果不能母乳或母乳不足，可以考慮選擇添加了DHA的嬰兒配方奶粉，也無需額外補充DHA。添加輔食後，可在寶寶輔食中添加魚、堅果等含有DHA的食物來幫助寶寶補充DHA。

還有很多營養素在寶寶生長發育的過程中扮演重要角色，例如碳水化合物、鐵、鋅、維生素C等等，對於健康寶寶來說，無論是母乳喂養還是配方奶粉喂養，這些營養的補充靠正常足量的喝奶和吃飯均能滿足，無需額外使用補充劑，媽媽隻需在寶寶添加輔食後，注意營養搭配即可。

【來源於：中國搜索】

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