乳腺增生必須戒除的五項惡習

不良的生活習慣，如抽煙、酗酒、熬夜、嗜甜、愛喝咖啡等等，這些小的飲食、作息習慣都影響著乳房，不利於乳房的健康。這些小的細節偶爾為之無傷大雅，但是已經形成習慣的，就必須盡量戒掉吧，都會對乳房帶來不小的負擔。詳細看一下，哪些習慣讓你的乳房受到損害。

1、體重的暴減暴增

體重驟減會造成全身脂肪的消耗，乳房中的脂肪也無法幸免，乳房會隨著節食減肥迅速減小，乳房組織、乳房脂肪速減、速增對乳房都是很大的負擔，容易引發乳腺增生等乳房疾病。不要片麵追求苗條的體型曲線美，而盲目地節食、挑食，專吃素菜，不吃魚、肉等葷菜。須知，適量地攝入魚、肉和豆製品，對乳腺健康有益無害。

2、飲食不注意

乳房養護要多吃蔬菜水果，像白菜、海帶、玉米、紅薯、綠葉蔬菜和柑橘等漿果類水果，這些食物中富含豐富的維生素等物質對乳房很有益。而經常吃燒烤、油炸食物、喝咖啡等，這些含有很多有毒素的物質，攝入體內，容易引發乳腺增生疾病。

3、亂用豐乳霜、化妝品

特別強調慎用豐乳霜，如果豐乳功能是通過雌性激素的攝入完成的，很容易導致內分泌紊亂，誘發乳腺增生等乳腺問題；使用化妝品時，則尤其要慎用美白和祛斑產品，正常人不會憑空變白或者消斑，一般這樣的產品可能含有激素類物質，激素攝入過多，造成體內雌性激素紊亂，內分泌失調，都是乳腺疾病的誘因。

4、避孕藥

不管哪種類型的避孕藥，基本上是乳房的隱性殺手。口服避孕藥的主要成分為雌激素和黃體素，黃體素會導致水分的滯留，服用者通常會出現體重明顯上升的現象；避孕藥中的雌激素，會使體內雌激素水平長期偏高，大大增加了患上乳癌的危險。

5、睡覺不摘胸衣

在活動時，胸衣會起到保護胸部的作用，但睡覺時，還是給你的胸部鬆綁吧。捆綁胸部睡眠，影響胸部的血液循環，長久如此，會增加患乳腺癌的幾率。

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