吃不到後奶，奶水再多寶寶也長不壯！

　　純母乳和人工喂養，區別主要在於寶寶體重增長，母乳寶寶相對長得慢。原因在於攝入的脂肪與乳糖含量。

　　和奶粉不同的是母乳分前後奶，奶粉攪勻就可以了，但是母乳必須吃到後奶，寶寶才能攝入更多熱量。

前奶和後奶的區別？

　　前奶：喂奶前的5-10分鍾寶寶吃的就是前奶。前奶較稀薄，所以很多媽媽認為前奶沒營養，實際上前奶和後奶都富含蛋白質、無機鹽、維生素、糖分和水。

　　後奶：等寶寶吃一會兒之後，較為粘稠的就是後奶，後奶較黏稠，這是因為後奶脂肪含量高於前奶，所以熱量更高，寶寶更容易增加體重，但整體營養密度和前奶區別不大。

怎麽才能吃到更多的後奶？

　　1、勤吸奶。下奶有一個過程，越長時間沒吸奶，後奶來得越慢。所以寶媽要勤吸奶，保證奶水循環，增加寶寶的脂肪攝取量。

　　2、不要匆忙換側喂奶。每次喂奶時，寶寶都要先吸光前奶，才能吃到後奶，所以媽媽們不要匆忙換側，應讓寶寶充分吸吮，每側乳房堅持喂奶10-15分鍾左右。

　　媽媽們不用擔心吃成大小奶，隻要你不是連續用同一側乳房喂奶，並且喂完奶後再擠一擠另一側，就可避免。

　　寶寶長得慢，除了前後奶的影響外，還和母乳質量有關，下麵我們來看看如何提高母乳的質量。

　　1、均衡飲食搭配

　　營養的攝入直接影響母乳質量。母乳主要營養是蛋白質和其他微量元素，所以媽媽飲食應多樣化，葷素搭配，不要偏食，在保證泌乳量的情況下，提高母乳質量。

　　2、保持心情愉悅

　　情緒因素與人體內分泌係統關聯性很強。過度緊張、憂慮、憤怒等負麵情緒，很可能影響內分泌，使得泌乳減少。媽媽們一定要控製好情緒，多和家人溝通。

　　3、忌辛辣、刺激性食物

　　媽媽在母乳喂養期間一定要遠離煙、酒，盡量不要吃辛辣生涼的食物，過冷過熱，都會影響奶水的質量。

　　海蓮催乳工作室溫馨提醒：前奶和後奶的營養都是一樣的，而且不一定後奶的脂肪一定更多，關鍵還是看媽媽自身的營養攝入，所以提高母乳質量也很重要。

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