當心！這種枕頭越睡身體病痛越多，簡單幾招教你挑對枕頭！

我們一生約有三分之一的時間處於沉睡狀態，睡眠是一天中的放鬆時刻，可人們往往對睡眠缺乏重視。

有的人經常落枕打鼾，醒後腰酸背痛，這些往往與不佳的睡眠狀況有關。一個舒適的枕頭能營造更佳的睡眠狀態，幫助我們安心享受好眠。

人的一生約有1/3的時間被睡覺占據，睡不好，等於人體得不到充分的休息和恢複，後果可能會很嚴重。

短期影響：白天嗜睡，疲倦昏沉、沮喪易怒、學習力低落、判斷力失常、反應力遲鈍、注意力不集中。

長期影響：免疫力下降、心血管疾病、糖尿病、內分泌失調、憂鬱症、腸胃出現問題、加速老化。

有人不禁感歎：“想睡個好覺，怎麽那麽難！”其實，那是你沒有找對方法。想想看，睡覺的時候，陪著你最久的是誰？

不是你的伴侶，是你的枕頭。睡眠這麽重要，沒有一個好枕頭怎麽行？選對了枕頭，不僅能有助於睡眠，甚至對慢性病有一定的輔助治療作用。

枕頭從古至今沿襲下來，說明它是具有存在價值的。枕頭的科學選擇、枕頭的高低軟硬對我們睡眠質量及身體健康都有著直接或間接的影響。

1、高枕真的無憂嗎？

若排除患病因素，出現頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱情況，或是睡覺睡到一半感到手腳麻木，那很有可能就是你的枕頭太高了。俗話說“高枕無憂”，其實不然。

2、枕頭過低會怎麽樣？

如果臨睡前沒有喝水，但醒來後發現麵部浮腫。這可能是枕頭過低，引起頭部輕微充血導致的。枕頭過低也會帶來很多問題：

我國古代關於枕頭有“三寸長壽，四寸無憂”的說法，三寸大概9cm，四寸約為12cm。現代研究認為：一般情況下，亞洲成人枕頭高度在8~13cm為宜。

1、與頸曲吻合

合適的枕頭需要與頸椎曲度吻合。每個人的頸椎曲度不一樣，適合的枕頭高度也不同。

對於枕頭本身而言，支撐脖子後麵(頸曲)的部分應稍高一些，並具備一定的硬度，以便能襯托和保持頸部的生理弧度。而支撐後腦勺的部分應較上述部位低3-5cm，使之既能完全支撐頭部，又能與頸部的高度相適應。

使用時，枕頭的位置緊挨肩部和頸部，並與頭部充分接觸才是恰當的，這樣會使頸椎得以更好放鬆。

2、考慮睡眠習慣

睡眠習慣對於確定枕頭的高度也有影響。

① 習慣仰睡的人，以枕頭壓縮後與自己的拳頭立起高度（握拳虎口向上的高度為拳高標準）相等為宜；

② 習慣側睡的人，其枕頭高度應以壓縮後與自己的一側肩寬高度一致為宜。

當然，無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭是最理想的。此外，枕頭需要經常調整，當發現高度下降、軟榻時，要適當填充填塞物或者更換枕頭。

乳膠，是指橡膠樹分泌的白色乳汁，是橡膠樹驅除蟲害的自衛手段。富含天然抗菌因子——乳膠蛋白酶（自帶驅蟲、抗菌屬性）是世界公認的枕頭製作高級材料。

乳膠枕，是由橡膠乳汁經煉取、發酵、煮熟、水洗、裁切等步驟加工製成的固態製品。

適合人群：頸椎病患者

人體的頸椎對枕頭的高度非常挑剔，甚至側睡和仰睡的高度都不一樣。乳膠枕一般都加入了人體工學設計，適合多種睡眠姿勢。

乳膠彈性好、易恢複，在翻身的時候凹下去的部分會迅速彈起來，支撐頸肩部，並一直貼合支撐。所以對有頸椎問題的人來說非常適合。乳膠枕也是大家普遍認為舒適度最高的枕頭。

泰國是全世界最大的乳膠生產基地，其氣候和土壤非常適合天然橡膠林生長，市麵上乳膠枕的價格相差懸殊主要在於產地（是否泰國產）進口方式（原裝or原料進口）和乳膠含量的不同。最安全省心的挑選方法是認準正宗的泰國品牌。

UBREATHING 乳膠枕位於泰國曼穀，多年來致力於優質的乳膠寢具的研發、生產。

聯合了泰國多家究所，依托全球領先的技術，結合多家家居工程研究調查成果，針對中國人睡眠習慣，將人體工程學理論實踐應用於家居寢具設計，為改善中國人睡眠而專門研製的乳膠寢具。

八大優勢，助你好睡眠

1、天然環保

純天然橡膠乳膠，含橡膠蛋白，散發淡淡的自然香味（乳香四溢），是最接近人體肌膚的材質，天然安全，綠色環保，對人體無任何傷害和副作用。

2、鄧祿普和特拉雷工藝（吸濕性和透氣性）

采用歐洲先進祿普與特拉雷的生產工藝，每立方英寸有250000個相連的小氣孔，加上蜂窩狀孔洞設計，使乳膠寢具具有良好的透氣性，有益於散發人體多餘的熱氣和濕氣。

3、高彈性，經久耐用

高科技科學配方，有很好的彈牲，一次成型，經久耐用。不變形，可以很好緩衝人體的壓力，有很強的親和力。

4、減少打鼾、適合哮喘病患者

獨特的柔軟觸感和高彈性能順應身體輪廓，完均勻支撐，可有效減少打鼾現象。天然通風透氣使枕頭裏的空氣保持新鮮和健康，適合哮喘病患者。

5、有益於舒緩頸椎、腰椎

乳膠枕的柔軟觸感和乳膠彈性能順應人的身體輪廓，很好的將身體的重量和頭部的壓力均勻吸收、釋放，完美托住人體頸椎。

6、浮力睡眠

乳膠枕可以有效減少人體與纖維之間產生的靜電。

7、防蟎抑菌

由於乳膠含有的天然蛋白質能有效抑製病毒和蟎蟲的滋生，對防止皮膚和鼻過敏有很大作用，具有很好的抑菌、防蟎功效，有利於鼻和皮膚過敏及支氣管炎等疾病的預防。

8、健康、清潔、美麗

會呼吸的、可水洗的乳膠，有利於改善人體血液循環，對消除疲勞、身體發育等有很大作用，讓人精力充沛。