體檢報告紅字怎麼辦？專家教妳看懂異常指標，積極應對

常見體檢報告紅字指標解析

當妳拿到體檢報告，看到滿紙紅字時，先別慌張！這些異常指標可能是身體發出的警訊，但也可能是暫時性的波動。讓我們一起來解析常見的紅字指標，了解它們背後的意義。

血壓偏高/偏低：了解高血壓/低血壓的危害與預防

根據香港衛生署統計，約27%的香港成年人患有高血壓。血壓偏高（高於140/90mmHg）可能增加心臟病、中風等風險；而血壓偏低（低於90/60mmHg）則可能導致頭暈、乏力等症狀。建議：

• 定期監測血壓，記錄變化
• 減少鈉鹽攝入，每日不超過5克
• 保持適度運動，如快走、游泳
• 管理壓力，練習深呼吸或冥想

血糖偏高：了解糖尿病的風險與控制

香港約有70萬糖尿病患者，空腹血糖超過5.6mmol/L就需警惕。血糖長期偏高可能損害血管、神經系統。建議：

• 減少精製糖和精緻澱粉攝入
• 增加膳食纖維，選擇全穀類食物
• 每週至少150分鐘中等強度運動
• 定期進行糖化血紅蛋白(HbA1c)檢測

血脂異常：了解高血脂的危害與改善

總膽固醇超過5.2mmol/L或低密度脂蛋白(LDL)超過3.4mmol/L都屬於異常。高血脂是心血管疾病的重要風險因素。改善建議：

肝功能異常：了解肝臟疾病的風險與預防

ALT、AST等肝酶升高可能提示肝臟損傷。香港約8%人口有脂肪肝問題。保護肝臟建議：

• 避免過量飲酒
• 控制體重，減少內臟脂肪
• 接種B型肝炎疫苗
• 慎用藥物和保健品

尿液檢查異常：了解腎臟疾病的風險與預防

蛋白尿、血尿等異常可能反映腎功能問題。香港約有1萬名末期腎病患者。預防建議：

• 每天飲水1.5-2公升
• 控制血壓和血糖
• 避免長期使用止痛藥
• 定期進行腎功能檢查

紅字不等於生病：理性看待體檢結果

看到體檢報告上的紅字，許多人會感到恐慌。但實際上，紅字只是提醒我們某些指標超出參考範圍，並不一定代表患病。理性看待體檢結果非常重要。

了解影響體檢結果的因素

許多因素可能導致體檢指標暫時性異常：

• 檢測前熬夜或劇烈運動
• 月經周期影響（特別是女士體檢中的激素指標）
• 近期飲食變化（如高脂餐後血脂暫時升高）
• 藥物影響（如抗生素可能影響肝功能）
• 檢測時的緊張情緒（可能導致血壓升高）

重複檢查確認結果

單次異常結果需要進一步確認：

• 1-2週後複查相同指標
• 選擇不同時間段檢測（如空腹與非空腹）
• 進行更專項的檢查（如糖耐量測試確認血糖問題）
• 對於更年期檢查中的激素變化，可能需要多次檢測觀察趨勢

諮詢專業醫師的意見

醫師會綜合評估：

• 異常指標的嚴重程度
• 是否有相關症狀
• 個人和家族病史
• 其他檢查結果（如盆腔超聲波檢查發現的結構異常）
• 生活習慣和環境因素

如何改善異常指標？

面對體檢紅字，積極採取改善措施比焦慮更有意義。以下提供實用的健康管理建議。

調整飲食習慣：健康飲食，均衡營養

「醫食同源」是改善健康的基本原則：

• 控制總熱量攝入，維持理想體重
• 增加蔬菜水果攝入，每天至少5份
• 選擇優質蛋白質，如魚、豆類、瘦肉
• 減少加工食品和反式脂肪
• 對於更年期女性，增加鈣和維生素D攝入

增加運動量：適度運動，增強體質

規律運動能改善多項健康指標：

改善生活習慣：戒菸限酒，保持良好睡眠

生活方式調整對健康影響深遠：

• 戒菸：吸菸會損害血管，增加多種疾病風險
• 限酒：男性每日不超過2標準杯，女性不超過1杯
• 睡眠：保證7-8小時優質睡眠，建立規律作息
• 壓力管理：練習正念、瑜伽等減壓方法
• 定期進行女士體檢，特別是更年期前後女性

遵醫囑用藥：積極治療，控制病情

當生活方式調整不足時，藥物治療是必要選擇：

• 按時服藥，不自行調整劑量
• 了解藥物作用和可能的副作用
• 定期回診評估療效
• 配合其他治療（如糖尿病患者的足部護理）
• 對於盆腔超聲波檢查發現的問題，可能需要專科治療

定期追蹤檢查的重要性

健康管理不是一次性任務，而是長期過程。定期追蹤檢查能讓我們掌握健康動態。

監測健康狀況，及時發現問題

定期檢查的好處包括：

• 觀察指標變化趨勢，比單次結果更有意義
• 早期發現潛在健康問題，提高治療成功率
• 對於更年期女性，定期更年期檢查能評估激素變化影響
• 盆腔超聲波檢查可監測婦科器官結構變化

評估治療效果，調整治療方案

追蹤檢查可幫助：

• 判斷現有治療是否有效
• 及時發現藥物副作用
• 根據檢查結果調整治療強度
• 避免過度治療或治療不足

預防疾病惡化，提升生活品質

定期健康管理能：

• 減少嚴重併發症發生
• 維持較好的身體功能
• 降低醫療費用負擔
• 增強健康信心和生活滿意度
• 特別對女士體檢中發現的問題，早期干預效果更好

記住，體檢紅字是健康管理的起點，而非終點。通過科學解讀、積極應對和定期追蹤，我們完全可以將紅字轉化為改善健康的動力。當不確定如何處理異常指標時，務必諮詢專業醫療人員的建議，制定個人化的健康計劃。